Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1164 kJ | 14 % |
| Energia | 278 kcal | |
| Rasva | 22.3 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 7.7 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.46 g | 1 % |
| Kuitu | 0.35 g | 1 % |
| Proteiini | 14.4 g | 29 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 327 mg | 14 % |
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.95 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0.42 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.79 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 8.3 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 278 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu sisältää 278 kcal (1164 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 181 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu terveellistä?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (14.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu sisältää?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu sisältää 14.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 9.4 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.95 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
131 kcalP 6.7R 7.5H 9.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, pirkka, valmisateria
120 kcalP 5.0R 6.6H 9.6
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7