Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1008 kJ | 12 % |
| Energia | 241 kcal | |
| Rasva | 17.4 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 7.0 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 0.48 g | 1 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 15.5 g | 31 % |
| Suola | 0.84 g | |
| Natrium | 335 mg | 14 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 15.8 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.45 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.51 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 241 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää 241 kcal (1008 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 157 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (15.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää 15.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 10.0 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
128 kcalP 5.5R 6.2H 12.1
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha
94 kcalP 4.3R 4.8H 7.6
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 6.4R 4.9H 10.6
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5