Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1024 kJ | 12 % |
| Energia | 245 kcal | |
| Rasva | 17.7 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 7.1 g | 36 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 0.49 g | 1 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 15.7 g | 31 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 340 mg | 14 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 20.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.53 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.52 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 245 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää 245 kcal (1024 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa terveellistä?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (15.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää 15.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 15.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcalP 16.5R 13.7H 5.8
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti
90 kcalP 4.6R 4.2H 7.6
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Lasagne, naudanpaisti, tumma makaroni
152 kcalP 9.0R 6.7H 13.2
Italianpata
101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7