Kaalikääryle, naudanpaisti
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaali, valkokaali, paistettu | 1200 G | 1200 |
| Riisi, keitetty, suolaa | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Siirappi | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 613 kJ | 7 % |
| Energia | 146 kcal | |
| Rasva | 9.0 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 5.4 g | 6 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 179 mg | 7 % |
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalsium | 43.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.2 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 19.0 mg | 24 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 58.6 µg | 78 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 146 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalikääryle, naudanpaisti sisältää kaloreita?
Kaalikääryle, naudanpaisti sisältää 146 kcal (613 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (115 g) sisältää noin 168 kcal.
Onko Kaalikääryle, naudanpaisti terveellistä?
Kaalikääryle, naudanpaisti sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalikääryle, naudanpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, naudanpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, naudanpaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, naudanpaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, naudanpaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, naudanpaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, naudanpaisti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, naudanpaisti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalikääryle, naudanpaisti sisältää?
Kaalikääryle, naudanpaisti sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (115 g) sisältää 7.7 g proteiinia.
Onko Kaalikääryle, naudanpaisti hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, naudanpaisti on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.0 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaalikääryle, naudanpaisti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, naudanpaisti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 58.6 µg per 100 g, mikä kattaa 78 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcalP 9.4R 7.3H 11.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi
132 kcalP 7.6R 8.1H 7.2
Kaalikääryle, atria
123 kcalP 3.6R 4.2H 16.6
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
92 kcalP 3.5R 3.3H 11.1
Sipuli, täytetty, riisi, sika-nautajauheliha
122 kcalP 5.0R 6.3H 10.7
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0