Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 135 G | 135 |
| Siirappi | 30 G | 30 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Jauho, korppujauho | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkokaali, keräkaali | 750 G | 750 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 469 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.2 g | 5 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 164 mg | 7 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 51.1 mg | 6 % |
| Magnesium | 18.4 mg | 5 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 14.1 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 33.8 µg | 45 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää kaloreita?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää 112 kcal (469 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 280 kcal.
Onko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito terveellistä?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.0 g proteiinia.
Onko Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 33.8 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
92 kcalP 8.1R 2.5H 8.9
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
122 kcalP 7.6R 6.0H 8.9
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
144 kcalP 7.5R 11.1H 3.2
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua
148 kcalP 24.6R 5.4H 0.0
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0