Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkokaali, keräkaali | 750 G | 750 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 313 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 3.8 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 3.4 g | 7 % |
| Suola | 0.34 g | |
| Natrium | 137 mg | 6 % |
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 25.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.96 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 13.5 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 30.6 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sisältää kaloreita?
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sisältää 75 kcal (313 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 75 kcal.
Onko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna terveellistä?
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sisältää 3.4 g proteiinia, 3.8 g rasvaa ja 5.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.6 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
230 kcalP 14.1R 13.2H 13.4
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi
101 kcalP 4.7R 6.8H 4.4
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa
198 kcalP 18.1R 10.7H 6.6
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria
138 kcalP 4.8R 8.0H 11.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Kaalikääryle, sika-nauta
174 kcalP 6.0R 12.4H 8.4