Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Sianliha, keskiarvo | 600 G | 600 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 467 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 5.9 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.72 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 14.7 g | 29 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 272 mg | 11 % |
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.93 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sisältää kaloreita?
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sisältää 112 kcal (467 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 168 kcal.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika terveellistä?
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sisältää runsaasti proteiinia (14.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sisältää?
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika sisältää 14.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 22.0 g proteiinia.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli
110 kcalP 4.4R 5.6H 9.8
Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria
139 kcalP 3.2R 8.0H 12.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Liha-kasvispata, naudanlapa, peruna
79 kcalP 9.5R 1.7H 5.8
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
142 kcalP 6.8R 7.1H 11.6
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha
148 kcalP 9.3R 6.8H 11.7
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1