Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Silakka, savustettu, itämeri | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tilli, tuore | 10 G | 10 |
| Valkopippuri | 1 G | 1 |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 100 G | 100 |
| Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa | 800 G | 800 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 382 kJ | 5 % |
| Energia | 91 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.5 g | 4 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 0.77 g | 3 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 156 mg | 7 % |
| Kalium | 412 mg | 21 % |
| Kalsium | 23.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.97 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 2.8 µg | 112 % |
| C-vitamiini | 5.8 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 3.0 µg | 59 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 91 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää kaloreita?
Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 91 kcal (382 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (550 g) sisältää noin 501 kcal.
Onko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma terveellistä?
Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 4.8 g proteiinia, 2.9 g rasvaa ja 10.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 91 kcal per 100 g.
Sopiiko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 412 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.8 µg per 100 g, mikä kattaa 112 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 3.0 µg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito
81 kcalP 7.7R 1.8H 7.8
Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
100 kcalP 10.6R 4.9H 2.8
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito
110 kcalP 10.4R 3.9H 7.9
Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito
93 kcalP 7.2R 2.0H 10.6
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa
197 kcalP 12.8R 9.2H 15.2
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
142 kcalP 3.9R 8.6H 11.7
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho
114 kcalP 12.9R 5.0H 4.2
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma
130 kcalP 5.2R 7.3H 9.6