Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa | 800 G | 800 |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3 % | 100 G | 100 |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, VL | 100 G | 100 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 30 G | 30 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 50 G | 50 |
| Persilja | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 385 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.1 g | 4 % |
| sokerit | 0.99 g | 1 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 154 mg | 6 % |
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää kaloreita?
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 92 kcal (385 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (550 g) sisältää noin 506 kcal.
Onko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto terveellistä?
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 3.5 g proteiinia, 3.3 g rasvaa ja 11.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 92 kcal per 100 g.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto hyvä kalium lähde?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto on hyvä kalium lähde. Se sisältää 406 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana
67 kcalP 5.5R 3.1H 3.3
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria
116 kcalP 4.6R 5.6H 11.3
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma
134 kcalP 4.6R 8.4H 9.4
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
143 kcalP 7.7R 5.1H 16.0