FittiFrendiFittiFrendi

Rasvahappo 20:5 n-3 (epa)

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta rasvahappo 20:5 n-3 (epa) (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g
1Makrilli, savustetturaaka-aine1480
2Ankeriasraaka-aine1300
3Nahkiainen, savustetturaaka-aine1300
4Silli, säilyke, kirkaslieminenraaka-aine1032
5Silli, tynnyriin suolatturaaka-aine969
6Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainenraaka-aine928
7Lohifilee, uunissaruokalaji901
8Lohi, keitetty, suolatonruokalaji881
9Silli, mauste/suolasilli, keskiarvoraaka-aine872
10Lohifilee, paistetturuokalaji842
11Lohi, öljyssäraaka-aine820
12Lohifilee, pestolohi, uunissaruokalaji794
13Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessaraaka-aine788
14Lohi, tuoresuolatturaaka-aine775
15Lohifileeraaka-aine775
16Anjovisraaka-aine768
17Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolatonruokalaji736
18Lohifilee, leivitetty, paistetturuokalaji692
19Kaviaari, sammen mätiraaka-aine673
20Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessaraaka-aine654
21Mäti, keskiarvoraaka-aine607
22Mäti, keskiarvo, suolatturaaka-aine576
23Lohi, kokonainenraaka-aine504
24Kirjolohifilee, kylmäsavustetturaaka-aine500
25Kirjolohifilee, lämminsavustetturaaka-aine500
26Lohimurekepihvi, paistetturuokalaji495
27Silakka, savustettu, itämeriraaka-aine493
28Lohi, lämminsavustetturaaka-aine484
29Kilohaili, tuoreraaka-aine480
30Kala, painotettu keskiarvo, uunissaruokalaji476
31Kalapuikko, lohi, findus, uunissaruokalaji473
32Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolatonruokalaji465
33Kala, painotettu keskiarvo, paistetturuokalaji456
34Lohi, filee, kasvatetturaaka-aine456
35Silakka, keitettyruokalaji451
36Sinisimpukka, vedessä, säilykeraaka-aine444
37Sinipallas, savustetturaaka-aine440
38Kala, lämminsavustettu, keskiarvoraaka-aine428
39Kirjolohifilee, uunissaruokalaji424
40Kirjolohi, keitetty, suolatonruokalaji414
41Kirjolohi, paistetturuokalaji414
42Kala, painotettu keskiarvoraaka-aine413
43Silakkafileeraaka-aine413
44Kirjolohifilee, leivitetty, uunissaruokalaji412
45Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihviruokalaji410
46Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhojaruokalaji407
47Silakka, tuore, itämeriraaka-aine402
48Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvoraaka-aine402
49Uunisilakka, silakkafilee, kerma, korppujauhoruokalaji401
50Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissaruokalaji401

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).