FittiFrendiFittiFrendi

Natrium

Natrium säätelee nestetasapainoa. Liiallinen saanti nostaa verenpainetta. Suolaa (NaCl) suositellaan enintään 5 g/päivä.

Päivittäinen viitearvo: 2400 milligramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta natrium (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g% DV
1Ruokasuola, jodioituraaka-aine387001613 %
2Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuolaraaka-aine387001613 %
3Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50%raaka-aine387001613 %
4Merisuola, jodioimatonraaka-aine376001567 %
5Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %raaka-aine278651161 %
6Ruokasoodaraaka-aine273601140 %
7Mineraalisuola, keskiarvoraaka-aine21000875 %
8Kanaliemikuutio, sisältää vehnääraaka-aine20000833 %
9Lihaliemijauhe/tiivisteraaka-aine19000792 %
10Kasvisliemikuutioraaka-aine17800742 %
11Kalaliemikuutioraaka-aine16000667 %
12Leivinjauheraaka-aine11800492 %
13Makeutusaine, syklamaatti, makonenraaka-aine11000458 %
14Makeutusaine, hermesetas, sakariiniraaka-aine10550440 %
15Maustekastike, soijakastikeraaka-aine5900246 %
16Haaparousku, ryöpätty, suolattu 15 %, kuivasuolausruokalaji5806242 %
17Silakka, suolattu, itämeriraaka-aine5742239 %
18Silli, tynnyriin suolatturaaka-aine4961207 %
19Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masalaraaka-aine4646194 %
20Anjovisraaka-aine4140173 %
21Spagettikastikejauhe, kastikeainekset, knorrraaka-aine4000167 %
22Makeutusaine, hermesetas gold, sakariinia, aspartaamia ja syklamaattiaraaka-aine4000167 %
23Muikku, järvi, suolatturaaka-aine3383141 %
24Bearnaisekastikejauhe, kastikeainekset, knorrraaka-aine3295137 %
25Merilevä, wakame, kuivatturaaka-aine3220134 %
26Kastikejauhe, kastikeainekset, teollinen, tuotekeskiarvoraaka-aine3085129 %
27Silli, mauste/suolasilli, keskiarvoraaka-aine2891120 %
28Papadum, intialainen leipä, näkkileipäruokalaji2854119 %
29Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/mustaraaka-aine2400100 %
30Kokolihaleikkele, parmankinkku, ilmakuivattu kinkku, rasvaa 15 %raaka-aine237999 %
31Viininlehti, säilötty suolaliemeenraaka-aine221092 %
32Ateriankorvike, keittojauhe, parsa/kala/kana/sieni, easy dietraaka-aine206086 %
33Mäti, keskiarvo, suolatturaaka-aine204085 %
34Dippikastikejauhe, sisältää maitoa, kastikeaineksetraaka-aine200183 %
35Dippikastikejauhe, maidoton, kastikeaineksetraaka-aine195682 %
36Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/mustaraaka-aine192080 %
37Hollandaisekastikejauhe, kastikeainekset, campbell's/blå bandraaka-aine188879 %
38Bearnaisekastikejauhe, kastikeainekset, campbell's/blå bandraaka-aine188579 %
39Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy dietraaka-aine187278 %
40Merilevä, kombu, kuivatturaaka-aine183076 %
41Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustetturaaka-aine181276 %
42Ateriankorvike, keittojauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine180275 %
43Meetvursti, ultrakevyt, rasvaa 9 %raaka-aine177174 %
44Meetvursti, kevyt, rasvaa 15 %raaka-aine170171 %
45Ateriankorvike, keittojauhe, peruna/purjo, allevoraaka-aine170071 %
46Silli, säilyke, kirkaslieminenraaka-aine165169 %
47Ateriankorvike, keittojauhe, parsakaali/basilika/couscous, allevoraaka-aine160067 %
48Kirjolohifilee, tuoresuolatturaaka-aine159767 %
49Poronliha, kuivatturaaka-aine156965 %
50Naudanpaisti, kuivatturaaka-aine156965 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).