FittiFrendiFittiFrendi

Proteiini

Proteiini on välttämätön ravintoaine lihasten, kudosten ja entsyymien rakennusaineena. Suositus aikuiselle on 1,1–1,3 g painokiloa kohti päivässä.

Päivittäinen viitearvo: 50 gramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta proteiini (gramma/100 g)

#Elintarvikegramma/100 g% DV
1Liivateraaka-aine96.4193 %
2Ateriankorvike, heraproteiinijauhe, n. 90 % proteiiniaraaka-aine90.0180 %
3Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine89.9180 %
4Ateriankorvike, heraproteiinijauhe, 85 % proteiiniaraaka-aine85.0170 %
5Ateriankorvike, soijaproteiinijauhe, n. 80 % proteiiniaraaka-aine82.7165 %
6Heraproteiinikonsentraattiraaka-aine75.0150 %
7Ateriankorvike, heraproteiinijauhe, 74 % proteiiniaraaka-aine74.3149 %
8Makeutusaine, hermesetas gold, sakariinia, aspartaamia ja syklamaattiaraaka-aine63.0126 %
9Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiiniaraaka-aine58.1116 %
10Ateriankorvike, proteiinipatukka, 54 % proteiinia, maximraaka-aine55.9112 %
11Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, nutrishake, gnld, 55 % proteiiniaraaka-aine55.1110 %
12Naudanpaisti, kuivatturaaka-aine54.1108 %
13Liha, kuivattu, keskiarvoraaka-aine54.0108 %
14Poronliha, kuivatturaaka-aine53.9108 %
15Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine50.4101 %
16Soijarouhe, vaalea tai tummaraaka-aine49.298 %
17Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, gnld, 49 % proteiiniaraaka-aine49.098 %
18Maitojauhe, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine47.094 %
19Maitojauhe, rasvaton, laktoositonraaka-aine47.094 %
20Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy dietraaka-aine47.094 %
21Jauho, soijajauho, vähärasvainenraaka-aine45.391 %
22Ateriankorvike, keittojauhe, parsa/kala/kana/sieni, easy dietraaka-aine45.090 %
23Ateriankorvike, heraproteiinivälipalajauhe, profeel, 44 % proteiiniaraaka-aine44.088 %
24Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, easy dietraaka-aine43.086 %
25Ateriankorvike, proteiinivälipala, kaura proraaka-aine42.084 %
26Ateriankorvike, proteiinipatukka, keskiarvo, n. 40 % proteiiniaraaka-aine40.781 %
27Merilevä, nori, kuivatturaaka-aine40.781 %
28Ateriankorvike, heraproteiinijauhe, n. 40 % proteiiniaraaka-aine40.180 %
29Ateriankorvike, keittojauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine38.577 %
30Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine37.074 %
31Ateriankorvike, keittojauhe, peruna/purjo, allevoraaka-aine37.074 %
32Kalkkunan rintafilee, uunissaruokalaji36.373 %
33Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, nutrifastraaka-aine36.172 %
34Soijapapu, kuivatturaaka-aine35.972 %
35Ateriankorvike, drinkmix, juomajauhe, naturdietraaka-aine35.170 %
36Kurpitsansiemenraaka-aine35.170 %
37Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, nutrilettraaka-aine35.170 %
38Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, herbalife formula 1, 35 % proteiiniaraaka-aine34.669 %
39Jauho, soijajauho, rasvainenraaka-aine34.569 %
40Ateriankorvike, hot and cold mocca, juomajauhe, nutrilettraaka-aine34.268 %
41Juusto, polar 5 % rasvaa, valioraaka-aine34.068 %
42Ateriankorvike, keittojauhe, parsakaali/basilika/couscous, allevoraaka-aine34.068 %
43Ateriankorvike, keittojauhe, nutrilettraaka-aine34.068 %
44Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine33.968 %
45Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvoraaka-aine33.868 %
46Ateriankorvike, proteiinipatukka, 30 % proteiinia, kuitua, soft barraaka-aine33.166 %
47Hampunsiemen, kuoritturaaka-aine33.066 %
48Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevoraaka-aine32.565 %
49Maitojauhe, rasvatonraaka-aine32.465 %
50Maitojauhe, rasvaton, VL, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine32.465 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).